第一，如果你意识到自己是缺少自发性的人，可以这样邀请你的爱人来滋养你。

“亲爱的，我觉察到我好像是有些缺乏自发性，做的很多事情要么是觉得应该做的，要么是害怕不做有什么不好的后果才做的，内心可能是有很多恐惧的。

“这种情况下，如果哪天我突然想做一些自己喜欢的事情，其实是很难得的。这种时候，如果你可以允许我做我自己，对我是有很大滋养性的，以后有这种机会时，多允许一下我，滋养滋养我，可以吗？”

第二，如果你意识到你是努力保护自发性的人，可以这样邀请你的爱人来滋养你。

“亲爱的，我意识到可能是我小时候父母控制欲太强了，我非常不喜欢别人控制我，我不想做的事情，别人强迫我会让我非常愤怒。甚至有时候我本来就想做的事情，如果有人再说让我去做，我反而不想做了，跟逆反似的。

“这些都像是我在对儿时控制欲强的父母进行的反抗。如果可以的话，以后我不愿意做的事情，尽量不要勉强我，可以吗？这样对我会有较大的滋养作用。

“当然，如果你不愿意做的事情，我也不勉强你，如果我勉强你了，你也可以拒绝我，可以吗？”